Kesä on tulossa tekemään hyvää työtä lämmönpinnan estämisessä

Auringonvalo päivällä lisää lämpötilaa ja aiheuttaa lämpöaaltoja. Siksi yritä välttää auringon altistuminen keskipäivän aikana ja päätä matkustaa varhain aamulla tai illalla vähentääksesi lämmön aiheuttamaa epämukavuutta.

Käytä tuulettimen tai ilmastointilaitetta sisätiloissa pitääksesi sisäilman kiertämisen, vähentää lämpötilaa ja tehdä sisäympäristöstä viileämmän ja mukavamman. Samanaikaisesti kiinnitä huomiota sisä kosteuteen ja pidä ilma kostea, mikä auttaa lievittämään kehon kuivumista ja epämukavuutta.

Syö enemmän kevyitä ruokavalioita kesällä ja syö enemmän ruokia, joissa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kosteutta, kuten hedelmiä, vihanneksia jne., Jotta kehon tarvitsee ravintoaineita ja kosteutta ja auttaa kehoa selviytymään korkean lämpötilan ympäristöissä.

Kohtalainen liikunta voi paitsi parantaa fyysistä kuntoa ja parantaa vastustuskykyä, vaan myös edistää kehon verenkiertoa, hikeä ja lämpöhäiriöitä, auttaa vähentämään jäähdytystä ja poistamaan kehon toksiineja ja parantamaan kehon kykyä vastustaa lämpöä.

Korkean lämpötilan säässä ihmiskeho hikoilee paljon ja on taipuvainen kuivumiseen. Siksi on erittäin tärkeää täydentää asianmukaisia määriä vettä ajassa, mikä voi auttaa ylläpitämään kehon vesitasapainoa ja estämään sairauksien, kuten lämmönsarjan, esiintymisen.

Kesälämmön ehkäisytyö on yleensä tärkeä toimenpide terveyden varmistamiseksi. Työn ja lepoajan kohtuullinen järjestely, tieteellinen ruokavalioyhdistelmä, kohtalainen liikunta, usein nesteytys jne. Ovat kaikki tehokkaita menetelmiä lämmönsarjan estämiseksi. Toivon, että jokainen voi tieteellisesti estää lämpöä oman tilanteensa mukaan ja viettää viileän ja mukavan kesän.