Sää on kylmennyt viime aikoina. Jokaisen tulee kiinnittää huomiota lämpimänä pitämiseen.

Lämpötilan laskiessa ihmiskeho on altis kylmälle, erityisesti vanhukset, lapset ja sairaat. Siksi sinun tulee kiinnittää huomiota vaatteiden lisäämiseen pitääksesi lämpimänä ja käyttää paksuja vaatteita, kuten untuvatakkeja, neulepuseroita, huiveja, hattuja ja käsineitä. Kiinnitä erityistä huomiota pään ja kaulan suojaamiseen. Nämä osat ovat avain lämmönpoistoon. Väärä lämpö voi helposti aiheuttaa vilustumista tai muita hengitystiesairauksia.

Sisäiset lämmitystoimenpiteet on pidettävä yllä. Talvella voit käyttää ilmastointilaitteita, lämmittimiä, lämmittimiä ja muita laitteita pitämään huoneen lämpimänä, mutta ilmanvaihtoon tulee kiinnittää huomiota sisäilman saastumisen välttämiseksi ja ilmankierron ylläpitämiseksi, mikä on hyödyllistä hengitysteiden terveydelle. Huomioi samalla turvallisuus sähkölämmittimiä ja muita laitteita käytettäessä ylikuumenemisen ja tulipalon välttämiseksi. Katkaise virta poistuessasi huoneesta varmistaaksesi kotisi turvallisuuden.

Ruokavalio on myös säädettävä asianmukaisesti. Kylmänä vuodenaikana sinun tulee syödä enemmän proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia, kuten tuoreita vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, kalaa, pähkinöitä jne. kehon vastustuskyvyn parantamiseksi. Kuuman keiton tai teen juominen voi lämmittää kehoa, edistää verenkiertoa ja parantaa fyysistä elinvoimaa.

Asianmukainen ulkoilu, kuten kävely, lenkkeily, Tai Chi jne., voi edistää aineenvaihduntaa ja parantaa kehon kylmänkestävyyttä. Harjoittelun aikana kannattaa tietysti pitää lämpimänä, jotta vältytään vilustumiselta.

talvella ilmasto on kuiva ja lämpötilaero sisä- ja ulkotilojen välillä suuri, mikä voi aiheuttaa helposti yskää, vilustumista, nivelkipuja ja muita oireita. Jos tunnet olosi huonoksi, sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon ajoissa. Varsinkin kroonisista sairauksista kärsivien heidän tulisi kiinnittää enemmän huomiota lämpimänä pitämiseen ja päivittäiseen huolenpitoon välttääkseen tilan pahenemisen.

Kun sää kylmenee, kaikkien on tehtävä hyvää työtä pitääkseen lämpimänä kylmältä. Pukeutumisesta, syömisestä, nukkumisesta ja lämmityslaitteiden käytöstä meidän tulee reagoida lämpötilan muutoksiin tieteellisesti ja rationaalisesti pysyäksemme terveinä ja turvassa kylmän vuodenajan. Toivotan sinulle ja perheellesi hyvää terveyttä, lämpöä ja mukavuutta